每一個成長期的孩子，都離不開各種維生素。

腿腳抽筋是缺鈣，口腔潰瘍是缺維生素……但你可能不知道的是，以下這些“奇怪行為”，都是孩子缺鋅的表現。鋅是兒童正常生理發育不可或缺的微量元素，同時也在免疫系統、味蕾的發育及傷口愈合中起著至關重要的作用。缺鋅會出現哪些癥狀？如何幫助孩子科學補鋅？母嬰君邀請權威營養學家為你解答。

孩子缺鋅的8種表現

如果孩子出現以下8種“奇怪表現”，先不要忙著斥責。因為這可能在提醒你：該給孩子補鋅了。

1、食欲減退

如果一向吃飯很香的孩子突然沒了胃口、開始挑食或是飯量減退，就有可能是缺鋅的癥狀。

2、異食癖

比如孩子突然開始咬指甲、吃頭發、紙屑、墻皮等。

3、生長發育緩慢

與同齡人相比，孩子的體格偏向瘦削矮小，或是青春期的性發育遲緩，就需要引起注意。

4、免疫力低下

具體表現為經常感冒、口腔潰瘍反復發作、反復呼吸道感染等。

5、手指甲異常

手指甲可以一定程度上體現人的健康狀況。如果孩子指甲有白斑、手指長倒刺、有地圖舌等，可能也是缺鋅的癥狀。

6、學習能力下降

如多動、反應慢、注意力不集中、總是走神、發呆等。

7、視力問題

視力模糊、下降等問題，不一定單純因用眼過度引起，也可能是體內缺鋅的表現。

8、皮膚狀況變差

傷口不易愈合、易患皮炎或濕疹，也應考慮是否缺鋅。

2招檢查孩子是否缺鋅

目前，國際上采用兩種鋅缺乏檢查方法。一種是用頭發進行化驗，叫做發鋅；另一種是血鋅，通過采取靜脈血化驗，即血清鋅。

由于這兩種方法都可能受到外界環境影響，產生一定誤差，所以目前比較準確的評判方法是綜合判斷化驗結果和臨床表現。

一般只有4類兒童需要補鋅，即腹瀉患兒、特定早產兒、先天性鋅缺乏疾病患兒、經專業醫生評估后缺鋅的孩子。

補鋅，要做到這4步

家長如果懷疑孩子缺鋅，應請有經驗的醫生做進一步檢查診斷。因為診斷時間通常較長，所以只要醫生高度懷疑孩子可能缺鋅，家長就應先給孩子補起來，以防萬一。補鋅時，建議以飲食補充為主。

1、母乳喂養

至少到嬰兒3個月，再逐漸改用牛乳或其他代乳品喂養。母乳的鋅吸收率高，尤其是初乳含鋅量高。

2、添加富鋅食品

人工喂養的嬰兒應從6個月起，開始添加容易吸收的富鋅輔食，如瘦肉末、蛋黃、魚泥、米粉等。

3、均衡膳食

4歲后，完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素。所以要從小教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣，注重飲食平衡，不要吃過多甜食，以免影響鋅吸收。

4、藥物補鋅

必須經過檢查，確診為明顯缺鋅，才可以在醫生指導下給予硫酸鋅糖漿或葡萄糖酸鋅等制劑。用藥不可超過2~4個月，復查正常后及時停藥。

鋅的有效劑量與中毒劑量相差很小，使用不當容易導致過量，誘發缺鐵、缺銅、貧血等一系列病癥，必須遵醫囑?！?/span>